Помогу снизить тревожность и вернуть внутреннюю опору.
ПОЛУЧИТЬ ПОДДЕРЖКУ
Это про вас?
Тревога часто становится способом психики защищать вас.
- В голове бесконечные “а вдруг…”, трудно остановить мысли
- Тяжело расслабиться даже когда “всё нормально”
- Напряжение в теле, усталость, проблемы со сном
- Тревога за близких, здоровье, будущее, деньги, работу
- Страх ошибок, постоянный контроль и перепроверки
- Ощущение, что жизнь проходит стиснув зубы
Как снизить тревожность? Тревогу редко получается просто “перетерпеть” или выключить силой воли.
Но можно мягко научиться с ней справляться, вернуть спокойствие и опору — шаг за шагом.
Но можно мягко научиться с ней справляться, вернуть спокойствие и опору — шаг за шагом.
Помощь психолога при тревоге
Приветствую вас!
Я — практический психолог, работаю в гештальт-подходе, а так же использую техники Арт терапии, КПТ.
Работаю с тревогой, зависимыми отношениями, утратой опоры.
Тревога: когда мысли не выключаются, тело постоянно в напряжении, сложно расслабиться, страшно за будущее и “всё время как будто что-то не так”.
Я работаю с людьми, которые устали справляться в одиночку и хотят место, где можно выдохнуть, успокоиться и вернуть опору — без стыда, без давления.
На консультациях мы:
Я — практический психолог, работаю в гештальт-подходе, а так же использую техники Арт терапии, КПТ.
Работаю с тревогой, зависимыми отношениями, утратой опоры.
Тревога: когда мысли не выключаются, тело постоянно в напряжении, сложно расслабиться, страшно за будущее и “всё время как будто что-то не так”.
Я работаю с людьми, которые устали справляться в одиночку и хотят место, где можно выдохнуть, успокоиться и вернуть опору — без стыда, без давления.
На консультациях мы:
- разбираем, что запускает вашу тревогу и чем она подпитывается
- учимся снижать напряжение и возвращаться в момент
- постепенно выстраиваем внутреннюю опору и новые способы реагировать
- закрепляем изменения так, чтобы становилось легче не только “на сессии”, но и в жизни
Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь.
Если у вас есть острые состояния, угроза жизни, тяжёлые симптомы — важно обратиться в экстренные службы или к врачу.
Если у вас есть острые состояния, угроза жизни, тяжёлые симптомы — важно обратиться в экстренные службы или к врачу.
Как проходит сессия
Формат: онлайн
Бережное, безопасное пространство
Длительность: 50 минут
Возможна разовая консультация или длительная работа.
Первая встреча — возможность понять, подходит ли вам формат и почувствовать, что поддержка возможна уже сейчас.
Как проходит работа
Основные этапы:
- Диагностика тревожного цикла: что запускает, что усиливает, что “закрепляет”1
- Навыки стабилизации: быстрые техники на “здесь и сейчас”, работа с телом и вниманием2
- Глубинная часть: убеждения, опыт, внутренние конфликты, отношения, границы3
- Закрепление: переносим изменения в жизнь, отрабатываем новые способы общения и границ, выстраиваем режим и опоры так, чтобы тревога меньше управляла решениями4
Не обязательно справляться с этим в одиночку.
Помощь психолога при тревоге —
это забота о себе и своём будущем.
это забота о себе и своём будущем.
Услуги и цены
Консультация онлайн
2000 ₽
50 минут
Связаться со мной
Елизавета
Практический психолог
Тел.: +7 999 112 64 18
